10种男性健康食品 ,建议LY们多吃点

来自:果壳小说网  |  2022年07月29日

10种男性健康食品 ,建议LY们多吃点

防治前列腺癌的番茄——许多研究发现,不起眼的番茄对前列腺癌有良好的防治效果。哈拂大学在1995年发表的一份针对4.7万人长期追踪的报告指出,每周吃10份以上番茄的人,罹患前列腺癌的机率比一般人少了45%。番茄的作用不仅是预防,对已患前列腺癌的病来说,多吃番茄也能减缓癌细胞的侵犯。美国癌症中心以罹患前列腺癌的病人为研究对象,发现吃番茄提取物的那组病人,3周后癌细胞恶化、转移的现象都明显变慢。

● 强壮骨骼的黄豆——很多人都知道黄豆中含有植物荷尔蒙,可惠泽女性。殊不知黄豆对男性也一样有良好的保健作用。例如,常吃黄豆及其制品的东方男性10种男性健康食品 ,建议LY们多吃点,患前列腺癌的机率比西方人低。黄豆对改善男性的骨质钙流失也有效。一般来说,男性过了60岁,骨质钙开始流失,情况和女性更年期相似。美国卡力尔博士研究发现,让健康的男性服用大豆蛋白质补充品3个月后,这些人的IGF-1(一种和骨骼形成速率有关的成长因子)增加了一倍。更何况多吃黄豆还可以补充卵磷脂,而卵磷脂已被证实与短期记忆和学习能力有关。

● 抗衰老的南瓜子——男性40岁以后,大多数人都会出现前列腺肥大的问题。美国詹姆士·杜克博士研究发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子提取物,可明显减少患者尿频的次数,同时也改善了其他症状。此外,南瓜子也是维生素E的最佳来源,有助于抗衰老。南瓜子来源广泛,容易获取,就是在一般的超市中也可以买到包装精美的南瓜子,可以当零食吃,十分方便。

●补充锌的蚝——研究发现,男性精液中含有大量的锌,体内的锌不足会影响精子的质量和数量。海鲜中的蚝、虾、蟹等都含有丰富的锌,一粒小小的蚝就几乎可以满足人体一天内锌的需求,持之以恒,自然可以“精力”充沛。

●强心的大蒜——日本社会倾向认为大蒜可以增强精力,甚至有人认为有壮阳作用。现在科学研究已证明,大蒜可以促进新陈代谢,改善血液循环,防治癌症,所以被认为可以增强活力。而且大蒜对男性心脏病有较理想的预防效果。

●强健精子的维生素C——研究表明维生素C对男性提高精子活力有效,高维生素C的食物有桔子、大枣、心里美萝卜、芥兰花、猕猴桃等。此外,维生素C有助于副肾上腺素的分泌,还可以对抗压力。

●降血脂的深海鱼——生活、工作中压力太大,也会使男性易罹患高脂血症、高血压,使脑卒中的年龄提前。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结,抑制血管收缩,降低甘油三脂等,对心脏血管特别有益。

●强健前列腺的胡萝卜——胡萝卜也是对抗前列腺癌的尖兵。美国哈拂大学博士发现,体内胡萝卜素浓度高的人与较低者相比,患前列腺癌的比率前者仅是后者的45%,胡萝卜也可以降低患心血管病的机会。

●促进血液循环的红酒——如果一定要喝酒的话,那最好的选择就是喝红酒,这是因为酿造红酒的原料葡萄的皮及籽中含有抗氧化物—多酚,在酿造红酒的过程中仍可留存酒液中,这种多酚物质,具有降低心血管疾病等多种作用。红酒的另一个优点就是其中含有普林(会使体内尿酸升高从而患上痛风的物质)相当低。尽管红酒对人体有多种好处,但因红酒依然含有热量,故建议每天饮用量最好控制在60毫升以下才好。